Ваше
здоров'я
не має віку
Відчуйте радість руху та енергію молодості з нашими спеціально розробленими програмами для людей старше 50 років.
Безпечні тренування ⋅ Досвідчені тренери ⋅ Доведені результати
500+
Активних учасників програм
4.9/5
Середній рейтинг задоволеності
95%
Клієнтів відчувають покращення
Цифри, які говорять самі за себе
Роки досвіду роботи з людьми 50+
Максимальний час відповіді на запити
Клієнтів продовжують тренування
Різних типів вправ у програмах
Адаптивні програми
Кожна вправа може бути пристосована під ваш індивідуальний рівень підготовки та фізичні можливості.
Дружня атмосфера
Заняття проходять у теплій, підтримуючій атмосфері, де кожен почувається комфортно та впевнено.
Сертифіковані тренери
Всі наші спеціалісти мають кваліфікацію для роботи з людьми зрілого віку та постійно підвищують кваліфікацію.
Наша унікальна методика
Роки досліджень та практики дозволили нам розробити комплексну методику, яка враховує всі особливості організму людей зрілого віку.
Оцінка стану
Детальний аналіз вашої фізичної підготовки та стану здоров'я
Індивідуальний план
Створення персоналізованої програми тренувань під ваші потреби
Поступове зростання
Безпечне та планомірне підвищення навантажень
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми
Наукове обґрунтування нашого підходу
Програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини
Кожна вправа перевірена на ефективність та безпечність для людей зрілого віку
Регулярне оновлення методик на основі нових наукових відкриттів
Чому CoreForge?
Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку і створили програми, які допоможуть вам залишатися активними, здоровими та повними енергії протягом усього життя.
Наша місія - ваше здоров'я
Після 50 років організм потребує особливого підходу до фізичних навантажень. Ми створили унікальну методику, яка поєднує найкращі практики фітнесу та йоги, адаптовані спеціально для зрілих людей.
Наші програми допомагають зміцнити серцево-судинну систему, покращити координацію рухів, підвищити гнучкість та загальний тонус організму. Кожна вправа ретельно продумана з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку.
Досвідчені тренери
Сертифіковані фахівці з досвідом роботи з людьми зрілого віку
Індивідуальний підхід
Програми адаптуються під ваш рівень підготовки та стан здоров'я
Чому фізична активність важлива після 50?
Зміцнення серця
Регулярні тренування покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск та ризик серцевих захворювань.
М'язова сила
Силові вправи допомагають зберегти та наростити м'язову масу, яка природно зменшується з віком.
Рівновага
Вправи на координацію значно покращують рівновагу та зменшують ризик падінь.
Наші програми
Виберіть програму, яка найкраще підходить для ваших цілей та рівня підготовки. Всі заняття проводяться з урахуванням особливостей зрілого віку.
М'який фітнес
Ідеальна програма для початківців. Плавні рухи та низькоінтенсивні вправи, які допоможуть покращити загальну фізичну форму без перевантажень.
- Тривалість: 45 хвилин
- Частота: 2-3 рази на тиждень
- Рівень: Початковий
Активна йога
Поєднання традиційних асан йоги з вправами для покращення гнучкості та рівноваги. Допоможе зняти напругу та покращити загальне самопочуття.
- Тривалість: 60 хвилин
- Частота: 2-4 рази на тиждень
- Рівень: Початковий-Середній
Сила та рівновага
Функціональні тренування, спрямовані на зміцнення м'язів кора та покращення координації. Ідеально для підтримання самостійності в повсякденному житті.
- Тривалість: 50 хвилин
- Частота: 2-3 рази на тиждень
- Рівень: Середній
Індивідуальні консультації
Не впевнені, яка програма вам підходить? Скористайтеся нашою безплатною консультацією, де наш досвідчений тренер оцінить ваш поточний стан та порекомендує оптимальний план тренувань.
Що включає консультація:
- Аналіз поточного фізичного стану
- Визначення цілей та пріоритетів
- Персональні рекомендації
- План поступового прогресу
Переваги регулярних занять
Наукові дослідження підтверджують численні переваги фізичної активності для людей зрілого віку. Дізнайтеся, як наші програми можуть покращити якість вашого життя.
Наукові факти про фізичну активність
Здоров'я серця
Регулярні аеробні вправи знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35% та покращують кровообіг по всьому організму.
М'язова маса
Силові тренування допомагають зберегти до 80% м'язової маси та значно покращують метаболізм.
Психологічне здоров'я
Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, що покращує настрій та зменшує рівень стресу.
Важлива статистика
Згідно з дослідженнями Всесвітньої організації охорони здоров'я, люди старше 50 років, які займаються фізичними вправами принаймні 150 хвилин на тиждень, мають на 40% нижчий ризик передчасної смертності та значно кращу якість життя.
Серцево-судинне здоров'я
Покращення роботи серця та зниження артеріального тиску
Гнучкість та рухливість
Збільшення амплітуди рухів та поліпшення координації
М'язова сила
Зміцнення м'язового корсету та підтримання тонусу
Довгострокові переваги регулярних тренувань
Підвищення якості життя
Більше енергії для щоденних справ та хобі
Покращення сну
Глибший та більш відновлюючий нічний відпочинок
Соціальні зв'язки
Нові знайомства та підтримуюча спільнота
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу для зрілих людей
Чи безпечні тренування для людей старше 60 років?
Що робити, якщо в мене є хронічні захворювання?
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Чи можна займатися, якщо раніше не мав досвіду тренувань?
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання
Задати питанняВідгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять про нас люди, які вже відчули переваги наших програм
Марія Петрівна
68 років
Після трьох місяців занять я почуваю себе на 10 років молодше! Гнучкість повернулася, спина перестала турбувати, а загальний настрій значно покращився. Тренери дуже уважні та професійні. Дякую команді CoreForge!
Олександр Іванович
72 роки
Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці займатися спортом. Але тут створили такі умови, що я почуваю себе впевнено і комфортно. Координація покращилася, сили стало більше. Раджу всім своїм ровесникам!
Тетяна Миколаївна
65 років
Йога в CoreForge - це не просто вправи, це філософія здорового життя. Завдяки регулярним заняттям я стала спати краще, стрес майже зник, а тіло стало гнучким як у молодості. Атмосфера дуже дружня і підтримуюча.
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Понад 500 людей зрілого віку вже обрали CoreForge для підтримання активного способу життя. Станьте частиною нашої дружньої спільноти, де кожен підтримує одне одного на шляху до здоров'я.
Почніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми тренувань
Швидка відповідь
Зв'яжемося протягом 24 годин
Індивідуальний підхід
Підберемо програму під ваші потреби
Безкоштовна консультація
Перша зустріч без зобов'язань